Everyone

Dream Box Inc

Jelly Bean

Arm Workout, designed by professional fitness coaches, is created to help people around the world obtain stronger arms. It offers short and effective arm workouts for developing arm muscles.

With only 10 minutes a day, your biceps and triceps will be pumped up. No equipment needed, all workouts can be performed with your body weight at home.

Workout Plan with Different Levels

2 levels of workout plans help you build arm muscles step by step. Whether you are a beginner or a pro, you can find workouts that are suitable for you. Different exercises are prepared every day to keep it fresh and exciting.

30 Days of Workout Routines

Amazing results will be achieved earlier once you set a clear goal. Arm Workout helps you set exercise goals by providing systematic and scientific 30-day workout routines. Exercise intensity increases gradually, so you can easily make exercising a daily habit. We strongly recommend you to follow our workout schedule for the best results.

Your Personal Trainer at Home

Is hiring a personal trainer too expensive? Have no time to go to the gym? Arm Workout is your personal trainer at home. Based on the high-intensity circuit training principle, these workouts are as effective as gym workouts.

Animations and Video Guides

Each exercise comes with animation and video demonstrations, and also coach tips (TTS) that tell you how to breathe, how to avoid injuries and how to perform the workout right. It's just like your personal trainer in your pocket! No equipment needed, so you can easily do your workouts at home or anywhere at any time.

Diet Tips

Diet tips that teach you how to eat healthily and effectively, and health tips that help you form good habits and keep fit. 

Features

√ Short and effective arm workouts for men maximize effect

√ Special tips in every exercise help you use the right form to get better results

√ All exercise performed with body weight

√ Workouts for biceps, triceps, forearm, etc

√ Warm-up and stretching routines

√ Detailed animation and video guidance for each exercise

√ Gradually increases exercise intensity

√ Suitable for both beginner and pro, men and women

√ Customize your workout reminder

√ Records training progress automatically

Arm Workout without Weights

Looking for effective arm workout without weights, arm workout for women or arm workout for men no equipment? This arm workout without weights is suitable for both men and women. Try the best arm workout for women and arm workout for men no equipment. You'll recommend this arm workout for women and arm workout for men no equipment to your friends.

Fat Burning Workouts & Hiit Workouts

The best fat burning workouts & hiit workouts for better body shape. Burn calories with fat burning workouts, and combine with hiit workouts to get the best results.

Arm Workout, dirancang oleh pelatih kebugaran profesional, diciptakan untuk membantu orang-orang di seluruh dunia mendapatkan senjata yang lebih kuat. Ini menawarkan latihan lengan pendek dan efektif untuk mengembangkan otot lengan.

Dengan hanya 10 menit sehari, otot bisep dan trisep Anda akan terpompa. Tidak ada peralatan yang dibutuhkan, semua latihan dapat dilakukan dengan berat badan Anda di rumah.

Rencana Latihan dengan Tingkat Berbeda

2 tingkat rencana latihan membantu Anda membangun otot lengan selangkah demi selangkah. Apakah Anda seorang pemula atau seorang profesional, Anda dapat menemukan latihan yang cocok untuk Anda. Latihan yang berbeda disiapkan setiap hari untuk membuatnya tetap segar dan menarik.

30 Hari Rutinitas Olahraga

Hasil luar biasa akan tercapai lebih awal setelah Anda menetapkan tujuan yang jelas. Arm Workout membantu Anda menetapkan tujuan latihan dengan menyediakan rutinitas latihan 30 hari yang sistematis dan ilmiah. Intensitas latihan meningkat secara bertahap, sehingga Anda dapat dengan mudah melakukan kebiasaan sehari-hari. Kami sangat menyarankan Anda untuk mengikuti jadwal latihan kami untuk hasil terbaik.

Pelatih Pribadi Anda di Rumah

Apakah menyewa seorang pelatih pribadi terlalu mahal? Tidak punya waktu untuk pergi ke gym? Latihan Lengan adalah pelatih pribadi Anda di rumah. Berdasarkan prinsip pelatihan sirkuit intensitas tinggi, latihan ini sama efektifnya dengan latihan olahraga.

Animasi dan Panduan Video

Setiap latihan dilengkapi dengan animasi dan demonstrasi video, dan juga tips pelatih (TTS) yang memberi tahu Anda cara bernapas, bagaimana menghindari cedera dan bagaimana melakukan latihan dengan benar. Sama seperti pelatih pribadi Anda di saku Anda! Tidak ada peralatan yang dibutuhkan, sehingga Anda dapat dengan mudah melakukan latihan Anda di rumah atau di mana saja kapan saja.

Tips Diet

Tips diet yang mengajarkan Anda cara makan sehat dan efektif, dan tips kesehatan yang membantu Anda membentuk kebiasaan yang baik dan tetap bugar.

fitur

√ Latihan lengan pendek dan efektif untuk pria memaksimalkan efek

√ Kiat-kiat khusus dalam setiap latihan membantu Anda menggunakan formulir yang tepat untuk mendapatkan hasil yang lebih baik

√ Semua latihan dilakukan dengan berat badan

√ Latihan untuk bisep, trisep, lengan bawah, dll

√ Rutin pemanasan dan peregangan

√ Terperinci panduan animasi dan video untuk setiap latihan

√ Secara bertahap meningkatkan intensitas latihan

√ Cocok untuk pemula dan pro, pria dan wanita

√ Sesuaikan pengingat latihan Anda

√ Merekam kemajuan pelatihan secara otomatis

Latihan Lengan tanpa Beban

Mencari latihan lengan yang efektif tanpa beban, latihan lengan untuk wanita atau latihan lengan untuk pria tanpa peralatan? Latihan lengan tanpa beban ini cocok untuk pria dan wanita. Cobalah latihan lengan terbaik untuk wanita dan latihan lengan untuk pria tanpa peralatan. Anda akan merekomendasikan latihan lengan ini untuk wanita dan latihan lengan untuk pria tanpa peralatan untuk teman-teman Anda.

Latihan Pembakaran Lemak & Latihan Hiit

Latihan pembakaran lemak terbaik & hiu latihan untuk bentuk tubuh yang lebih baik. Bakar kalori dengan latihan membakar lemak, dan kombinasikan dengan latihan hiit untuk mendapatkan hasil terbaik.

Ini menawarkan latihan lengan pendek dan efektif untuk mengembangkan otot lengan.

Arm Workout - Biceps Exercise

Versi Terakhir dari Arm Workout - Biceps Exercise